이번 주말에 제대로 연료를 공급받지 못했기 때문에 달리기를했습니다 (가스를 기억하지 못했습니다. 더 잘 이해하지 못해서는 아닙니다).
누군가가 G2가 장기적으로 마시기에 충분한 지 물었을뿐만 아니라 과거 에이 주제에 대해 많은 우려를 얻었는지 물었습니다.
내 최신 비디오
5 분 달리기 워밍업 a
주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. 정확히 달리기를 준비하는 방법. 달리기 전에해야 할 일에 대한 팁
더 많은 비디오
5 분의 0 초, 34 초
다음
가난한 달리기에서 배우기
03:48
살다
00:00
08:21
05:34
달리기에서 먹거나 마셔야하는 것은 많은 일에 달려 있습니다. 정확히 달리는 금액, 신체가 어떻게 처리하는지, 온라인에서 하루 더 달리기를 원하든 아니든 …
경주 공연 의이 정보에 따르면 달리기 시간당 200 – 250 칼로리를 먹어야합니다. 50 – 60 그램의 탄수화물과 원하는 경우 스포츠 음료의 유형 일 수 있습니다. 신체에 필요에 따라 이것을 수정하지만 구 공원에 들어갑니다.
당신이 몸에 많은 돈을 요구한다면 (한 번에 90 분 이상 달리기와 마찬가지로), 당신은 훌륭한 음식과 음료의 유형에서도 많은 것을 제공해야합니다.
참조-이 파워 바 젤 가방 (큰 가방입니다)
190 칼로리가 있습니다.
내 좋아하는 젤…
120 칼로리가 있습니다.
연료 포장이 마음에 들지 않으면 Krispy Kreme Challenge를 표시하는 것이 좋습니다.
4 마일 달리기 프로그램을 통해 많은 도넛을 먹어야합니다! 좋아요, 내 팔을 비틀어 (출처)
다른 소식으로 -이 새로운 카메라의 설정을 수정해야하거나 승자가 아닙니다…
나중에 보자
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다
이것들을 계속하십시오 :
날씨와 날씨 조건이없는 기획자가있는 플래너 러닝
날씨와 날씨 조건이없는 기획자가있는 플래너 러닝
날씨로 인쇄 가능한 무료 달리기 플래너. 따뜻하거나 눈에 대한 훈련은 어렵습니다. 더 똑똑한 계획을 세우고이 p로 더 강하게 달리십시오.
도넛을 먹고 건강 할 수 있습니까?
도넛을 먹고 건강 할 수 있습니까?
나는 어제 심부름을하면서 도넛 가게에서 무작위로 멈췄다. 최근에 장기적으로 도넛을 얻고 싶었어
이번 주말에 내가 먹은 것과 11 월의 식사뿐만 아니라 최고의 달리기
이번 주말에 내가 먹은 것과 11 월의 식사뿐만 아니라 최고의 달리기
안녕하십니까!! 어떻게되고 있습니까? 이달의 선호되는 부분은 무엇입니까? 정확히 얼마나 달렸습니까? 정확히 얼마를 먹었습니까? 내가 왜 a
훈련에 영향을 줄 수있는 27 가지 요소뿐만 아니라 무료 실행 로그 인쇄 가능
훈련에 영향을 줄 수있는 27 가지 요소뿐만 아니라 무료 실행 로그 인쇄 가능
교육 로그를 사용하여 더 빠르고, 더 좋고, 건강하게 실행하기위한 팁. 무료 러닝 로그 인쇄 가능. 당신의 영향을 줄 수있는 27 가지
주자를위한 식사 플래너뿐만 아니라 무료 달리기 로그
주자를위한 식사 플래너뿐만 아니라 무료 달리기 로그
5K, 10K, 하프 마라톤 및 풀 마라톤 RA를위한 주자 교육을위한 식사 플래너 무료 인쇄용 PDFCES
주말과 업데이트를 먹는 것
주말과 업데이트를 먹는 것
안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 이번 주말 달리기, 식사, 반복을 간단히 요약했습니다. 아, 그리고 나는 마지막으로 Listene입니다
shareaholic에 의해
.